冬天的句号 第20章 自我

    测试广告1“你做一个深呼吸，看向我的手指，你开始思考了吗？”

    “我在想，你要让我做什么？”

    “现在你再做一个深呼吸，闭上眼睛，去感觉你自己的身体，你可以吗？”

    “我还是在思考，你想要我怎样。笔砚阁  m.biyange.com”

    温迪说“我要出去透透气了。”

    看着梁新陷入思考，失去自我的样子，温迪觉得自己受不了了。

    “有机会，你要看看自己这个受不了的感觉。”乔尔对温迪说。

    温迪认同的点点头，表示谢意。

    乔尔按了铃，管家应声而来。

    “陪温迪小姐到院子里走走，喝杯咖啡。”

    看着温迪和管家一起离开，梁新楞住了。

    这么久，温迪一直陪着自己，可是自己现在的状态，是让温迪受不了吗？还是温迪有别的事情。。

    “你的朋友会在外面等你，你可以安心吗？”

    梁新点了点头。

    “我们继续这样的练习，可以吗？”

    “现在做一个深呼吸，自己用手感觉身体，捏捏自己。”

    “在罗伯特教授那里，我做过这样的感知训练。”

    “很好，现在去感觉你的注意力，你学习的时候，你的注意力在哪里？”

    “学习的时候，我的注意力在书本上，全神贯注。”

    “很好，找到你学习时全神贯注的感觉，去感觉你的注意力。”

    “感觉到了。”

    “很好，现在试着说，如果我没有流产，当你想这句话的时候，你的注意力呢？”

    “不见了。”

    “很好，去看看当你想，如果我没有流产，你的注意力不见了。不见了也是一种感觉，找到注意力不见了的那种感觉，可以吗？”

    “可以。”梁新慢慢的有了感觉。

    “当你想呀想的时候，有几种状态；一种是想啊想啊，你就钻进你的想法里自己不见了，然后感觉到很痛苦。一种是想啊想啊，你的想法就像天上的白云飘来飘去的不停的旋转，想停停不下来。一种是想发来了，然后卡住了，有一个想法来了，又卡住了。”

    “我好像三种状态都有，最多的是第一种，想着想着自己不见了，然后有种痛苦的感觉。”

    在这样反复观察自己状态的过程里，梁新对自己有了一分新的了解。

    “现在看向台灯，你可以感觉到自己的注意力了么？”

    “看向天花板，可以感觉到自己的注意力了么？”

    “看向我的眼睛，可以感觉到自己的注意力了么？”

    梁新跟随着乔尔教授的引导说“看向你的眼睛的时候，我的注意力又不见了。”

    “很好，去感觉你的注意力是怎样不见了的？”

    “做一个深呼吸，我们重复一遍刚才的过程。”

    “看向台灯，注意力？看向天花板，注意力？看向我的眼睛，注意力？”

    “看向你的眼睛，我陷入了黑暗里，感觉黑黑的。“

    “深呼吸，感觉你自己的身体，你可以感觉到自己的身体吗？”

    “可以，感觉黑黑的感觉，深呼吸。不要试图从黑暗里出来，只是去感觉那种在黑暗里的感觉，深呼吸。”

    梁新感觉自己一直在黑暗里，黑暗像浓密的雾围绕着自己，渐渐的，这团黑雾开始变成灰色的，仿佛外面有光透过来，渐渐的，围绕自己的这团雾越来越稀薄，渐渐的雾完全散开了，自己存在于房间里。

    “我可以睁开眼睛吗？”

    “可以。”

    梁新慢慢的睁开眼睛，觉得自己眼前的一切变得明亮起来，看见乔尔湛蓝的眼睛清澈透明。

    清晰的感觉到了自己的注意力，整个人轻松了。

    “没有一个治疗师，没有一种疗法可以帮你疗愈，我可以做的只是引领你，让你看到你没有看到的部分，让你有了新的视角，看到自己的惯性模式，从而产生新的认知。”

    梁新听着乔尔教授的话，思考着

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