排球青春 第三百九十九章 艰苦的训练

    测试广告1                  “103，104，105……106！”

    “呼，呼……”

    “107……108……”

    “起不来了，起不来了！”

    ……

    此时，杨雪晴在学校的健身室中做着力量训练，球队的力量训练，她已经不跟着一起了，因为那点时间还不够她做什么的呢，所以，每天她都会自己来到健身室单独给自己加训，当然，都是按照刘可期的训练计划执行的。大笔趣 www.dabiqu.com

    她不敢偷工减料，怕刘可期知道了，后果会非常严重，让她超量完成，那是更加不可能的了，光是现在这些，她都是咬牙在坚持呢，每次都痛苦万分。

    不过没有办法，谁让她自己主动要求加训的呢！

    每天光是做腹背肌训练，她就够崩溃的了，各200个啊，她都不知道刘可期是怎么写下的，居然要做这么多！

    如果是刚进入大学的时候，别说是200个了，就是50个，她都要死要活的，不知道怎么能做完，可经过一年的成长，她各方面的能力都有所增长，现在做100个，咬咬牙问题不大，但是，再多就费劲了啊，可现在居然要做200个，她想死的心都有了。

    第一天强忍着做完，用了不知道多长时间，第二天，腹部肌肉就疼的不行了，稍微动一下就疼，甚至喘气都会牵动着疼，即便她做足了拉伸恢复，依然还是无法缓过来，真是生不如死啊！

    这样连续几天，杨雪晴多少有些吃不消了，一到训练时间，她就有些发怵。

    “哎，要不今天算了吧，都做的差不多了，实在起不来了。”杨雪晴安慰自己说道。

    想到这里，她双手抱着头，一把摊在了地上。

    “太累了，今天就这样吧，就这一次。”杨雪晴再次安慰自己的说道。

    杨雪晴想着这几天自己的训练情况，整体感觉还不错，刚开始，她认为自己一定坚持不下来，可是几天下来，自己还是咬牙坚持下来了，虽然不知道训练的效果如何，但至少自己的意志力增强了很多！

    “哎，还是算了，坚持坚持吧，这一大半都做完了，不差那一半，反正明天的训练比较少，可以休息休息了。”杨雪晴想了想，决定还是继续做下去，毕竟第二天的训练量不大。

    想法一出，杨雪晴没有丝毫犹豫，直接继续做了下去。

    就像她说的一样，别的方面成没成长不知道，至少毅力和意志力都很强了。

    ……

    “可期，你说雪晴能坚持下来吗？”

    此时，孙嘉霏和刘可期正在一起吃着饭，聊着天。

    孙嘉霏这些天一直担心杨雪晴的情况，但是之前她们就商量好了，刘可期不让孙嘉霏这几天去找杨雪晴，一定要让她自己去训练，一旦孙嘉霏去了，一心软，杨雪晴必定就坡下驴，越是没人管，越能坚持下去。

    所以，孙嘉霏每天都非常担心杨雪晴的情况，生怕她坚持不住。

    其实，孙嘉霏心里也清楚，刘可期的训练计划非常好，比她的还要好，当然，并不是孙嘉霏写不出这样适合杨雪晴的训练计划，而是她不忍心，她怕杨雪晴会过于疲劳，这一点上，刘可期就能够下得去狠心，所以，孙嘉霏为了杨雪晴好，只能听刘可期的。

    “嘉嘉，你都没有这么担心过我吧？”刘可期没有回答孙嘉霏的问题，而是一副吃醋的样子，说道。

    “哪有啊，可期。”被刘可期这么一说，孙嘉霏赶紧否定道。

    “怎么没有，你看你，自己都心虚了吧！”刘可期抓着不放的说道。

    “哎呀，可期，你不是各方面都很优秀嘛，根本不需要操心啊，只有你操心别人的份儿，雪晴不是刚接受这些正式的训练没多久嘛，我也是希望球队能够更好，自然就多担心了一些她的事情。”孙嘉霏知道自己说不过刘可期，赶紧解释起来。

    “嘉嘉，你不用解释，我都明白，你看你，最近多关心她，我独立，就不用嘉嘉操心了，真是可怜。”刘可期一脸委屈的说道。

    “哎呀，这个委屈的样儿，你啊，就会岔开话题。”孙嘉霏一语道破了刘可期的小心思，无奈的说道。

    “我哪有，本来就是嘛。”刘可期一边假装擦着眼泪，一边委屈的说道。

    “哟，还哭了呢！”孙嘉霏笑着调侃道。

    “是啊，嘉嘉都不喜欢我了，哎。”刘可期更加委屈的说道。

    “哪有，你啊，这么招人喜欢，我怎么可能不喜欢呢！”孙嘉霏笑着安慰道。

    “切，那你就是不信任我了，以前你可是从来都非常相信我的。”刘可期嘟着嘴，不开心的说道。

    “我一直都信啊，我什么时候不信任你了啊！”孙嘉霏无奈的说道。

    “那份训练计划你也看了，对她来说非常适合，是，当然会非常累，甚至有可能坚持不下来，但是，嘉嘉，我们都知道，想要获得成绩，必然要付出相应的代价，不然的话，是不可能拿到成绩的，杨雪晴也不想平庸吧？”刘可期突然认真的说道。

    “可期，怎么突然这么认真？”看到刘可期突然这么认真，孙嘉霏有些意外的问道。

    “嘉嘉，我们不能再心软了，看起来时间似乎很多，可留给我们的时间并不多了，想要组建起真正的强队有多难，我们都很清楚，如果杨雪晴不能够快速成长起来，那么，她注定要被淘汰！”刘可期突然露出了坚定的眼神，认真的说道。

    “嗯，我知道，只是觉得……”孙嘉霏犹豫了一下，说道。

    “只是觉得杨雪晴有些可怜吧？”刘可期接上孙嘉霏的话，说道“这样总比慢慢跟不上节奏，打不上主力，再到被淘汰强吧？”

    “嗯，是啊！”孙嘉霏感慨道。

    想到了这些年里，随着她不断的成长，很多队友都跟不上她的步伐，逐渐被淘汰了，这种感觉真的很痛苦。

    “如果真的被淘汰，至少也要自己努力过，如果真的不行，那么她也没有什么遗憾，如果能够扛过去，那么，她就能够帮助你分担一些压力。”刘可期看似平静的说道。

    “嗯，那就让她吃点苦吧，我觉得雪晴应该能够扛过去的。”孙嘉霏想了想，说道。

    其实，孙嘉霏知道，这样对杨雪晴来说，是最好的选择，只是，她还是无法下得了狠心，她自己是经历过极致的训练的，到底有多辛苦，她是知道的，孙嘉霏已经习惯了，但是杨雪晴还没有啊，尤其是刚起步，是最煎熬的了。

    “光是吃苦还不行，还需要她有天赋，如果不行，我会毫不犹豫的换掉她的。”刘可期冷冷的说道。

    “好吧，好吧，都听你的。”孙嘉霏一脸支持的说道。

    “别到时候你又心疼啦！”刘可期一副吃醋的样子，说道。

    “不会的，如果有人比我强，我都会毫不犹豫的让出自己的位置。”孙嘉霏认真的说道。

    “我也是。”刘可期跟着说道。

    随后，两个人相视一眼，开心的笑了起来。

    ……

    “196、197、198、199……”

    “呼，呼……”

    “200……”

    “呼，呼，终于做完了！”

    当杨雪晴将200个腹肌训练做完后，终于扛不住了，一头倒在了地上。

    这几天，她每次都要这样，咬牙坚持到最后，然后，大口喘着气，使劲的休息。

    现在，是杨雪晴最开心的时刻，因为，做完这些，她就完成了今天所有的训练，而明天，她的训练非常少，可以好好休息了。

    说起来，刘可期的训练计划还是比较人性化的，至少给了她一天休息时间，当然，这也是因为她课程紧的原因，刘可期绝对不会因为训练的原因，就去耽误杨雪晴的课程，她也怕杨雪晴会因此逃课，所以，在她最忙碌的一天时，刘可期选择了给她放假一天。

    当然，早起还是需要的！

    现在，杨雪晴每次都要早上六点起床，然后六点二十之前就要到操场上和孙嘉霏、刘可期她们一起做操，跑跑步，唤醒一下身体，吸收一下阳光。

    “哎，有些后悔了，早知道就不提加训的事了，还不如自己偷摸加训呢！”杨雪晴累的不行了，想到最近这段时间遭受到的罪，多少有些后悔。

    “算了，算了，既然已经答应了，就做好吧，不然，下次还是什么都帮不到。”杨雪晴想到之前在比赛中，自己很多时候都帮不上什么忙，还需要孙嘉霏她们来帮着弥补自己的过错，真是有些丢人！虽然以前在高中时，球队的成绩不怎么样，但好歹自己是球队最强的，大家都要靠着她，现在好了，自己在队中的实力越来越靠后，现在还来了于安安，比她强了不知道多少，还有个赵伟男突飞猛进，感觉自己不努力，就要垫底了。

    一想到这里，杨雪晴突然打了鸡血一般！

    不行，还得努力！这点训练算什么，我再做一百个！

    杨雪晴这样想着，就要继续做下去，可是，当她一发力时，腹部的肌肉疼的她直接一下瘫倒在了地上。

    疼，疼，疼！

    。测试广告2