探心者 第一百二十七章 正念观呼吸

    测试广告1季幼青立即打开了手机里的一个音频文件，来自大自然的流水声，瞬间就溢满了整个房间。一笔阁 yibige.com 更多好看小说

    轻缓的纯音乐渐渐响起。

    她起身，抓住了黄永颤抖而紧绷的身体，对他轻声的道：“放松，放松，跟着我说的做……聆听自己身体的感觉，无论是舒服的还是不舒服的……慢慢的把觉察集中在呼吸上，感觉气息从鼻孔进，也从鼻孔离开……此刻无论你的呼吸是急促的，还是缓缓的，都没有关系……”

    黄永急促的呼吸，在季幼青的引导下，渐渐平缓。

    紧张的情绪也得到缓解，紧绷的身体渐渐放松。

    “……如果发现在头脑中有任何的念头，场景，人出现，都没有关系……不批评不指责，只是善意友好的对待此刻发生的一切……”

    “……”

    音乐，只放了短短的五分多钟，但却让黄永整个人的感觉都得到了一次极大的情绪释放和安抚。

    当黄永彻底放松、平静后，季幼青才悄悄松开他的双手，坐回了原位。

    这是一种在心理辅导上的正念观呼吸训练，原本就是季幼青为黄永准备的，只是没想到那么快就用上了。

    从专业上说，强迫症的产生的背后，都意味着当事人精神方面有焦虑和抑郁的倾向。

    正念观呼吸训练，可以有效的帮助黄永放松下来，缓解他的焦虑。

    ……

    音乐停止之后，黄永已经彻底放松下来。

    等他缓缓睁开眼睛时，就对上了季幼青清透却含着温柔的眼眸。

    “感觉舒服些了吗？”季幼青微微笑着。

    黄永点了点头，露出了这个年纪的少年会有的腼腆表情。

    “那，你愿意和我说说你的故事吗？”季幼青开始进入主题。

    或许是刚才的正念观呼吸起到了效果，黄永对季幼青没有半点排斥。只是在略微沉默后，就开始说起自己的事。

    其实，黄永的故事，季幼青已经知道了前半部分。

    与她之前的判断一样，家庭环境对黄永的影响很大。父母的长期争吵，导致他在家那个环境的时候，就处于一种很紧张，焦虑的状态。

    这种情绪，直接反应在了他对书写的要求上。

    在他的叙述中，有提到一件事。

    那是在他读小学的时候，小孩子刚刚学写字，写出来的字自然是歪歪扭扭，橡皮擦擦过后，也会在本子上留下痕迹，看上去脏兮兮的。

    那一天，又是父母争吵的日子。

    在结束争吵后，他拿着自己的作业本去给父亲检查签字。

    也不知道是不是因为父亲的余气未消，还是真的因为自己写的字太丑，作业本太脏，黄永当时就被父亲骂了一顿，说他写的字像狗爬，作业本也脏兮兮的和他妈一样不懂收拾。

    正在做饭的母亲，在听到这些埋怨后，就冲出来和父亲展开了新一轮的争吵，而小黄永则抱着自己的作业本跑回了自己屋里，关上了房门，爬到床上用杯子包裹紧张而害怕的自己。

    从那以后，他就对自己的文字书写要求非常高，甚至达到了苛刻的程度。

    但是，在之前，他这种行为都还属于正常范畴，在别人眼里，就只是对自己写的字比较有要求而已。

    可是近一年来，他这种情况却突然变本加厉，已经渐渐失去了控制。

    “……我没有办法控制自己，也无法说服自己，就好像那一笔没写好，我心里就很难受，一定要把它改好了，我才会舒服。离高考时间越近，我这种失控的感觉就越强烈。”黄永把藏在心底的话，全都说了出来。

    以前，他是找不到倾述。

    现在，季幼青给了他这个机会。

    ‘果然……’季幼青并未觉得惊讶。

    家庭埋下的种子，在高三的学业压力，高考的逼近下，彻底的爆发，让黄永焦虑的时候，刺激到了强迫症的变本加厉。

    “老师，我该怎么办？我知道班上的同学都怕我，也在背后偷偷说我。我也不想这样，可是我控制不了。”黄永绝望的看向季幼青。

    那种掉在悬崖边上，期待着被人拉一把的感觉，没有谁会比季幼青更清楚。

    几乎在黄永向她投来求救眼神的那一刻，她就做出了自己的承诺。“你放心，老师一定会帮你的。”

    ……

    晚上，季幼青带着一身疲惫回到自己的出租屋时，房子里黑漆漆的一片，冷清得少了人气。

    她站在玄关处，按下灯的开关。

    瞬间，房子里灯火通明。

    然而，就算是这样的亮度，依然无法驱散满室的冷寂。

    尤其是，当季幼青看到放在玄关柜上的钥匙时，她觉得这个房子更冷了，冷得彻骨，冷得让人一步也不想踏入。

    季幼青在玄关站了差不多十分钟时，一通电话终于将她从这种氛围中拉了出来。

    “喂？”

    季幼青拿出手机，贴在自己耳边。

    靳冬昇的声音从手机里传了出来。

    季幼青认真的听着，不时做出一些简单的回应。“嗯……可以……我有时间。嗯……好的……我自己过去，我知道找谁……没关系，不用客气……好的，再见。”

    结束了与靳冬昇的电话后，季幼青恢复了正常。

    靳冬昇打这通电话的目的，是想请她帮一个忙。

    北阳市有一家儿童福利院，一直都是靳冬昇负责去给那里的孩子做心理辅导。那里的孩子，基本上都是被父母抛弃的，有的健康，有的身体有残缺。

    如何保障这群孩子在成长过程中，有一个健康的心理，就是靳冬昇要做的事。

    这件事，季幼青一直都知道。

    而靳冬昇打电话来的目的就是，因为他恰巧要去外地做一个时间较长的学术研究，所以在接下来的一个月内，没有办法去福利院。

    所以，他想请季幼青帮他代办，每个周末去福利院看看那些孩子，在陪伴和游戏的过程中，完成心理辅导的内容。

    面对这样的要求，季幼青自然不会拒绝。

    事情，就这么决定了下来。

    ……

    接下来的两天，季幼青的生活按部就班的进行着。

    她的本职工作中，又增加了一项帮助黄永制定整体训练的任务。她要通过专业的训练，来纠正黄永的极端行为，也同时让他释放焦虑和压力。

    看上去，季幼青的生活，似乎并没有因为唐钰的离开，而变得有什么不同。测试广告2