男排，男排 第三十九章 训练

    测试广告1;;;;“……今天是第一天开始训练，你们有些是原本体校初级班的，有些是从各县区新入学的。笔砚阁 www.biyange.net不管认识不认识，首先，做个自我介绍，我们4人将是98届排球班的教练团队。

    ;;;我们将负责你们除每周三天的文化课以外的所有训练生活，我叫卢林，是你们的主教练……”

    ;;;没有过多的开场白，卢林带着教练团队和学生们相互认识了一下。

    ;;;接着，14个学生也依次上前介绍了自己。

    ;;;几分钟时间里，学生和教练们，彼此间第一次真正的认识了一番。

    ;;;教练团队的几人，除了那个女的，林幕基本都认识，而那个女的，一介绍后，林幕就想起了卢林曾经和他聊过的事。虽没见过，但也慕名了！

    ;;;卢林自不用说，钟教练是老教练了，上学期寒假留校时他还凑过钟教练带的训练。

    ;;;黄教练则是钟教练那个班的助理教练，主要负责的是体能训练，偶尔也指导下基础技术。

    ;;;现在上一届他们带的班毕业了，洪教练和黄教练也重头带起了新生，这样的情况在以往也是常态。

    ;;;只是钟教练竟然会甘当卢教练的助理，确实让林幕有些意外。要知道，他听卢林多少说过一些，钟教练曾经还是他学生时代的教练。

    ;;;不管卢林的曾经成就如何，至少现在只是一个资历不深的体校教练。林幕绝对相信，如果钟教练本人不愿意不配合，学校直接强行安排的可能很小。

    ;;;只想一想，能给曾经的学生当助手，就这份心态也让林幕发自内心的佩服。

    ;;;就冲这一份包容，林幕也绝对愿意相信，这是一个新的团队，有着新的面貌。

    ;;;而且，团队里还有一个在以前体校教练团队里几乎没有的人。

    ;;;冯静，就是这位看起来清秀文静，但一个自我介绍就给人十分爽直干练印象的女人。

    ;;;队医兼营养师兼理疗师，总之，是负责他们所有学生的体能强化训练补充以及身体调理方面的全面工作。

    ;;;林幕再次感觉到，自己这个班是真的不一样，也让他对于队伍和自身成长格外的多了几分信心和期待。

    ;;;“……好，闲话不说，现在宣布接下来十天的训练安排，在十天后将对你们进行第一次综合测试，后续会根据你们的实际情况做相应的安排……”

    ;;;介绍流程结束，卢林把学生的名字的和人对上了后，直接进入了正题。

    ;;;“训练安排的时间将会很繁重，很多刚刚地方体校过来的同学可能会有些不适应，但这不在我们的考虑范围。

    ;;;招生检测的报告我都看了，我很确认你们身体本身没问题，所以，你们能做的就是，哪怕不适应也要努力跟上训练节奏。

    ;;;……早晨，五点半起床，六点开始晨练，由黄教练带领大家，晨练的主要内容呢，是长跑和冲刺跑，训练地点学校室外田径场。”

    ;;;“嗡~”

    ;;;只是第一条训练内容，队列里已经不由的响起了一些骚动，晨练，这是很多学生以前所没有做过的事。

    ;;;对于很多学生来说，就单单是起早就已经是一件折磨的事了。他们不由的为接下来的训练生活的艰难叫苦起来。

    ;;;林幕暗自笑了笑，这只是第一项呢，卢教练既然打算好好的干点什么，他相信可不会只是单单把晨练提上正式日程而已。

    ;;;果然，卢教练继续说的时候，一项项的训练安排介绍下来，队伍里的很多学生眉毛已经彻底拧成了一团，满满的都是苦色。

    ;;;“……七点吃早饭，八点正式开始训练，时间到中午十一点，十一点半是午饭时间，十二点十五分开始，理论和战术学习时间，当然，其间也有点时间让你们缓缓身体、脑子。

    ;;;下午训练时间是从两点半开始到五点半，晚餐时间下午六点。晚上训练，七点到九点，十点钟以前熄灯休息，别偷摸着拖时间，否则第二天起不来，等待你们的就是灾难……”

    ;;;周围的嗡嗡声一直没怎么停过，上面的卢教练浑然不觉，队列里的林幕也没去关心他们的想法，既然来了，这十几个人，除非你直接退学了，否则只能照着安排练。

    ;;;当然，可能会有情绪甚至消极，想来卢教练应该会考虑到的。无非就是鼓励和希望，比如他们上学期时，一场教练赛的鼓动，可是把懒了几年的不少学生都带起来了。

    ;;;其实林幕算了算，还是能保证休息时间的，三餐后可以稍微的假寐缓解精神，晚上还有个8小时左右的睡眠，足够。

    ;;;不过训练时间确实挺多，标准的八个小时训练，也紧凑。虽然他之前的时间也不少于这些，但对于大多人来说，确实是件艰难的事。

    ;;;林幕甚至想起了曾经老排球时代的一句口号“三从一大”！

    ;;;训练从难、从严、从实战出发，大运动量，这样的训练常态造就了一个时代。

    ;;;林幕倒是不觉得他们现在的训练能和这个比，但从一开始，卢教练应该就是想让大家进入相对正式的节奏里。

    ;;;看起来，卢教练是真打算把班级带成一支队伍了。;;;;“……今天是第一天开始训练，你们有些是原本体校初级班的，有些是从各县区新入学的。不管认识不认识，首先，做个自我介绍，我们4人将是98届排球班的教练团队。

    ;;;我们将负责你们除每周三天的文化课以外的所有训练生活，我叫卢林，是你们的主教练……”

    ;;;没有过多的开场白，卢林带着教练团队和学生们相互认识了一下。

    ;;;接着，14个学生也依次上前介绍了自己。

    ;;;几分钟时间里，学生和教练们，彼此间第一次真正的认识了一番。

    ;;;教练团队的几人，除了那个女的，林幕基本都认识，而那个女的，一介绍后，林幕就想起了卢林曾经和他聊过的事。虽没见过，但也慕名了！

    ;;;卢林自不用说，钟教练是老教练了，上学期寒假留校时他还凑过钟教练带的训练。

    ;;;黄教练则是钟教练那个班的助理教练，主要负责的是体能训练，偶尔也指导下基础技术。

    ;;;现在上一届他们带的班毕业了，洪教练和黄教练也重头带起了新生，这样的情况在以往也是常态。

    ;;;只是钟教练竟然会甘当卢教练的助理，确实让林幕有些意外。要知道，他听卢林多少说过一些，钟教练曾经还是他学生时代的教练。

    ;;;不管卢林的曾经成就如何，至少现在只是一个资历不深的体校教练。林幕绝对相信，如果钟教练本人不愿意不配合，学校直接强行安排的可能很小。

    ;;;只想一想，能给曾经的学生当助手，就这份心态也让林幕发自内心的佩服。

    ;;;就冲这一份包容，林幕也绝对愿意相信，这是一个新的团队，有着新的面貌。

    ;;;而且，团队里还有一个在以前体校教练团队里几乎没有的人。

    ;;;冯静，就是这位看起来清秀文静，但一个自我介绍就给人十分爽直干练印象的女人。

    ;;;队医兼营养师兼理疗师，总之，是负责他们所有学生的体能强化训练补充以及身体调理方面的全面工作。

    ;;;林幕再次感觉到，自己这个班是真的不一样，也让他对于队伍和自身成长格外的多了几分信心和期待。

    ;;;“……好，闲话不说，现在宣布接下来十天的训练安排，在十天后将对你们进行第一次综合测试，后续会根据你们的实际情况做相应的安排……”

    ;;;介绍流程结束，卢林把学生的名字的和人对上了后，直接进入了正题。

    ;;;“训练安排的时间将会很繁重，很多刚刚地方体校过来的同学可能会有些不适应，但这不在我们的考虑范围。

    ;;;招生检测的报告我都看了，我很确认你们身体本身没问题，所以，你们能做的就是，哪怕不适应也要努力跟上训练节奏。

    ;;;……早晨，五点半起床，六点开始晨练，由黄教练带领大家，晨练的主要内容呢，是长跑和冲刺跑，训练地点学校室外田径场。”

    ;;;“嗡~”

    ;;;只是第一条训练内容，队列里已经不由的响起了一些骚动，晨练，这是很多学生以前所没有做过的事。

    ;;;对于很多学生来说，就单单是起早就已经是一件折磨的事了。他们不由的为接下来的训练生活的艰难叫苦起来。

    ;;;林幕暗自笑了笑，这只是第一项呢，卢教练既然打算好好的干点什么，他相信可不会只是单单把晨练提上正式日程而已。

    ;;;果然，卢教练继续说的时候，一项项的训练安排介绍下来，队伍里的很多学生眉毛已经彻底拧成了一团，满满的都是苦色。

    ;;;“……七点吃早饭，八点正式开始训练，时间到中午十一点，十一点半是午饭时间，十二点十五分开始，理论和战术学习时间，当然，其间也有点时间让你们缓缓身体、脑子。

    ;;;下午训练时间是从两点半开始到五点半，晚餐时间下午六点。晚上训练，七点到九点，十点钟以前熄灯休息，别偷摸着拖时间，否则第二天起不来，等待你们的就是灾难……”

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    ;;;当然，可能会有情绪甚至消极，想来卢教练应该会考虑到的。无非就是鼓励和希望，比如他们上学期时，一场教练赛的鼓动，可是把懒了几年的不少学生都带起来了。

    ;;;其实林幕算了算，还是能保证休息时间的，三餐后可以稍微的假寐缓解精神，晚上还有个8小时左右的睡眠，足够。

    ;;;不过训练时间确实挺多，标准的八个小时训练，也紧凑。虽然他之前的时间也不少于这些，但对于大多人来说，确实是件艰难的事。

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    ;;;……早晨，五点半起床，六点开始晨练，由黄教练带领大家，晨练的主要内容呢，是长跑和冲刺跑，训练地点学校室外田径场。”

    ;;;“嗡~”

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    ;;;林幕暗自笑了笑，这只是第一项呢，卢教练既然打算好好的干点什么，他相信可不会只是单单把晨练提上正式日程而已。

    ;;;果然，卢教练继续说的时候，一项项的训练安排介绍下来，队伍里的很多学生眉毛已经彻底拧成了一团，满满的都是苦色。

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    ;;;下午训练时间是从两点半开始到五点半，晚餐时间下午六点。晚上训练，七点到九点，十点钟以前熄灯休息，别偷摸着拖时间，否则第二天起不来，等待你们的就是灾难……”

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    ;;;不过训练时间确实挺多，标准的八个小时训练，也紧凑。虽然他之前的时间也不少于这些，但对于大多人来说，确实是件艰难的事。

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    ;;;训练从难、从严、从实战出发，大运动量，这样的训练常态造就了一个时代。

    ;;;林幕倒是不觉得他们现在的训练能和这个比，但从一开始，卢教练应该就是想让大家进入相对正式的节奏里。

    ;;;看起来，卢教练是真打算把班级带成一支队伍了。;;;;“……今天是第一天开始训练，你们有些是原本体校初级班的，有些是从各县区新入学的。不管认识不认识，首先，做个自我介绍，我们4人将是98届排球班的教练团队。

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    ;;;接着，14个学生也依次上前介绍了自己。

    ;;;几分钟时间里，学生和教练们，彼此间第一次真正的认识了一番。

    ;;;教练团队的几人，除了那个女的，林幕基本都认识，而那个女的，一介绍后，林幕就想起了卢林曾经和他聊过的事。虽没见过，但也慕名了！

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    ;;;只是钟教练竟然会甘当卢教练的助理，确实让林幕有些意外。要知道，他听卢林多少说过一些，钟教练曾经还是他学生时代的教练。

    ;;;不管卢林的曾经成就如何，至少现在只是一个资历不深的体校教练。林幕绝对相信，如果钟教练本人不愿意不配合，学校直接强行安排的可能很小。

    ;;;只想一想，能给曾经的学生当助手，就这份心态也让林幕发自内心的佩服。

    ;;;就冲这一份包容，林幕也绝对愿意相信，这是一个新的团队，有着新的面貌。

    ;;;而且，团队里还有一个在以前体校教练团队里几乎没有的人。

    ;;;冯静，就是这位看起来清秀文静，但一个自我介绍就给人十分爽直干练印象的女人。

    ;;;队医兼营养师兼理疗师，总之，是负责他们所有学生的体能强化训练补充以及身体调理方面的全面工作。

    ;;;林幕再次感觉到，自己这个班是真的不一样，也让他对于队伍和自身成长格外的多了几分信心和期待。

    ;;;“……好，闲话不说，现在宣布接下来十天的训练安排，在十天后将对你们进行第一次综合测试，后续会根据你们的实际情况做相应的安排……”

    ;;;介绍流程结束，卢林把学生的名字的和人对上了后，直接进入了正题。

    ;;;“训练安排的时间将会很繁重，很多刚刚地方体校过来的同学可能会有些不适应，但这不在我们的考虑范围。

    ;;;招生检测的报告我都看了，我很确认你们身体本身没问题，所以，你们能做的就是，哪怕不适应也要努力跟上训练节奏。

    ;;;……早晨，五点半起床，六点开始晨练，由黄教练带领大家，晨练的主要内容呢，是长跑和冲刺跑，训练地点学校室外田径场。”

    ;;;“嗡~”

    ;;;只是第一条训练内容，队列里已经不由的响起了一些骚动，晨练，这是很多学生以前所没有做过的事。

    ;;;对于很多学生来说，就单单是起早就已经是一件折磨的事了。他们不由的为接下来的训练生活的艰难叫苦起来。

    ;;;林幕暗自笑了笑，这只是第一项呢，卢教练既然打算好好的干点什么，他相信可不会只是单单把晨练提上正式日程而已。

    ;;;果然，卢教练继续说的时候，一项项的训练安排介绍下来，队伍里的很多学生眉毛已经彻底拧成了一团，满满的都是苦色。

    ;;;“……七点吃早饭，八点正式开始训练，时间到中午十一点，十一点半是午饭时间，十二点十五分开始，理论和战术学习时间，当然，其间也有点时间让你们缓缓身体、脑子。

    ;;;下午训练时间是从两点半开始到五点半，晚餐时间下午六点。晚上训练，七点到九点，十点钟以前熄灯休息，别偷摸着拖时间，否则第二天起不来，等待你们的就是灾难……”

    ;;;周围的嗡嗡声一直没怎么停过，上面的卢教练浑然不觉，队列里的林幕也没去关心他们的想法，既然来了，这十几个人，除非你直接退学了，否则只能照着安排练。

    ;;;当然，可能会有情绪甚至消极，想来卢教练应该会考虑到的。无非就是鼓励和希望，比如他们上学期时，一场教练赛的鼓动，可是把懒了几年的不少学生都带起来了。

    ;;;其实林幕算了算，还是能保证休息时间的，三餐后可以稍微的假寐缓解精神，晚上还有个8小时左右的睡眠，足够。

    ;;;不过训练时间确实挺多，标准的八个小时训练，也紧凑。虽然他之前的时间也不少于这些，但对于大多人来说，确实是件艰难的事。

    ;;;林幕甚至想起了曾经老排球时代的一句口号“三从一大”！

    ;;;训练从难、从严、从实战出发，大运动量，这样的训练常态造就了一个时代。

    ;;;林幕倒是不觉得他们现在的训练能和这个比，但从一开始，卢教练应该就是想让大家进入相对正式的节奏里。

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    ;;;接着，14个学生也依次上前介绍了自己。

    ;;;几分钟时间里，学生和教练们，彼此间第一次真正的认识了一番。

    ;;;教练团队的几人，除了那个女的，林幕基本都认识，而那个女的，一介绍后，林幕就想起了卢林曾经和他聊过的事。虽没见过，但也慕名了！

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    ;;;现在上一届他们带的班毕业了，洪教练和黄教练也重头带起了新生，这样的情况在以往也是常态。

    ;;;只是钟教练竟然会甘当卢教练的助理，确实让林幕有些意外。要知道，他听卢林多少说过一些，钟教练曾经还是他学生时代的教练。

    ;;;不管卢林的曾经成就如何，至少现在只是一个资历不深的体校教练。林幕绝对相信，如果钟教练本人不愿意不配合，学校直接强行安排的可能很小。

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    ;;;而且，团队里还有一个在以前体校教练团队里几乎没有的人。

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    ;;;“训练安排的时间将会很繁重，很多刚刚地方体校过来的同学可能会有些不适应，但这不在我们的考虑范围。

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    ;;;林幕暗自笑了笑，这只是第一项呢，卢教练既然打算好好的干点什么，他相信可不会只是单单把晨练提上正式日程而已。

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    ;;;林幕甚至想起了曾经老排球时代的一句口号“三从一大”！

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    ;;;现在上一届他们带的班毕业了，洪教练和黄教练也重头带起了新生，这样的情况在以往也是常态。

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    ;;;而且，团队里还有一个在以前体校教练团队里几乎没有的人。

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    ;;;教练团队的几人，除了那个女的，林幕基本都认识，而那个女的，一介绍后，林幕就想起了卢林曾经和他聊过的事。虽没见过，但也慕名了！

    ;;;卢林自不用说，钟教练是老教练了，上学期寒假留校时他还凑过钟教练带的训练。

    ;;;黄教练则是钟教练那个班的助理教练，主要负责的是体能训练，偶尔也指导下基础技术。

    ;;;现在上一届他们带的班毕业了，洪教练和黄教练也重头带起了新生，这样的情况在以往也是常态。

    ;;;只是钟教练竟然会甘当卢教练的助理，确实让林幕有些意外。要知道，他听卢林多少说过一些，钟教练曾经还是他学生时代的教练。

    ;;;不管卢林的曾经成就如何，至少现在只是一个资历不深的体校教练。林幕绝对相信，如果钟教练本人不愿意不配合，学校直接强行安排的可能很小。

    ;;;只想一想，能给曾经的学生当助手，就这份心态也让林幕发自内心的佩服。

    ;;;就冲这一份包容，林幕也绝对愿意相信，这是一个新的团队，有着新的面貌。

    ;;;而且，团队里还有一个在以前体校教练团队里几乎没有的人。

    ;;;冯静，就是这位看起来清秀文静，但一个自我介绍就给人十分爽直干练印象的女人。

    ;;;队医兼营养师兼理疗师，总之，是负责他们所有学生的体能强化训练补充以及身体调理方面的全面工作。

    ;;;林幕再次感觉到，自己这个班是真的不一样，也让他对于队伍和自身成长格外的多了几分信心和期待。

    ;;;“……好，闲话不说，现在宣布接下来十天的训练安排，在十天后将对你们进行第一次综合测试，后续会根据你们的实际情况做相应的安排……”

    ;;;介绍流程结束，卢林把学生的名字的和人对上了后，直接进入了正题。

    ;;;“训练安排的时间将会很繁重，很多刚刚地方体校过来的同学可能会有些不适应，但这不在我们的考虑范围。

    ;;;招生检测的报告我都看了，我很确认你们身体本身没问题，所以，你们能做的就是，哪怕不适应也要努力跟上训练节奏。

    ;;;……早晨，五点半起床，六点开始晨练，由黄教练带领大家，晨练的主要内容呢，是长跑和冲刺跑，训练地点学校室外田径场。”

    ;;;“嗡~”

    ;;;只是第一条训练内容，队列里已经不由的响起了一些骚动，晨练，这是很多学生以前所没有做过的事。

    ;;;对于很多学生来说，就单单是起早就已经是一件折磨的事了。他们不由的为接下来的训练生活的艰难叫苦起来。

    ;;;林幕暗自笑了笑，这只是第一项呢，卢教练既然打算好好的干点什么，他相信可不会只是单单把晨练提上正式日程而已。

    ;;;果然，卢教练继续说的时候，一项项的训练安排介绍下来，队伍里的很多学生眉毛已经彻底拧成了一团，满满的都是苦色。

    ;;;“……七点吃早饭，八点正式开始训练，时间到中午十一点，十一点半是午饭时间，十二点十五分开始，理论和战术学习时间，当然，其间也有点时间让你们缓缓身体、脑子。

    ;;;下午训练时间是从两点半开始到五点半，晚餐时间下午六点。晚上训练，七点到九点，十点钟以前熄灯休息，别偷摸着拖时间，否则第二天起不来，等待你们的就是灾难……”

    ;;;周围的嗡嗡声一直没怎么停过，上面的卢教练浑然不觉，队列里的林幕也没去关心他们的想法，既然来了，这十几个人，除非你直接退学了，否则只能照着安排练。

    ;;;当然，可能会有情绪甚至消极，想来卢教练应该会考虑到的。无非就是鼓励和希望，比如他们上学期时，一场教练赛的鼓动，可是把懒了几年的不少学生都带起来了。

    ;;;其实林幕算了算，还是能保证休息时间的，三餐后可以稍微的假寐缓解精神，晚上还有个8小时左右的睡眠，足够。

    ;;;不过训练时间确实挺多，标准的八个小时训练，也紧凑。虽然他之前的时间也不少于这些，但对于大多人来说，确实是件艰难的事。

    ;;;林幕甚至想起了曾经老排球时代的一句口号“三从一大”！

    ;;;训练从难、从严、从实战出发，大运动量，这样的训练常态造就了一个时代。

    ;;;林幕倒是不觉得他们现在的训练能和这个比，但从一开始，卢教练应该就是想让大家进入相对正式的节奏里。

    ;;;看起来，卢教练是真打算把班级带成一支队伍了。;;;;“……今天是第一天开始训练，你们有些是原本体校初级班的，有些是从各县区新入学的。不管认识不认识，首先，做个自我介绍，我们4人将是98届排球班的教练团队。

    ;;;我们将负责你们除每周三天的文化课以外的所有训练生活，我叫卢林，是你们的主教练……”

    ;;;没有过多的开场白，卢林带着教练团队和学生们相互认识了一下。

    ;;;接着，14个学生也依次上前介绍了自己。

    ;;;几分钟时间里，学生和教练们，彼此间第一次真正的认识了一番。

    ;;;教练团队的几人，除了那个女的，林幕基本都认识，而那个女的，一介绍后，林幕就想起了卢林曾经和他聊过的事。虽没见过，但也慕名了！

    ;;;卢林自不用说，钟教练是老教练了，上学期寒假留校时他还凑过钟教练带的训练。

    ;;;黄教练则是钟教练那个班的助理教练，主要负责的是体能训练，偶尔也指导下基础技术。

    ;;;现在上一届他们带的班毕业了，洪教练和黄教练也重头带起了新生，这样的情况在以往也是常态。

    ;;;只是钟教练竟然会甘当卢教练的助理，确实让林幕有些意外。要知道，他听卢林多少说过一些，钟教练曾经还是他学生时代的教练。

    ;;;不管卢林的曾经成就如何，至少现在只是一个资历不深的体校教练。林幕绝对相信，如果钟教练本人不愿意不配合，学校直接强行安排的可能很小。

    ;;;只想一想，能给曾经的学生当助手，就这份心态也让林幕发自内心的佩服。

    ;;;就冲这一份包容，林幕也绝对愿意相信，这是一个新的团队，有着新的面貌。

    ;;;而且，团队里还有一个在以前体校教练团队里几乎没有的人。

    ;;;冯静，就是这位看起来清秀文静，但一个自我介绍就给人十分爽直干练印象的女人。

    ;;;队医兼营养师兼理疗师，总之，是负责他们所有学生的体能强化训练补充以及身体调理方面的全面工作。

    ;;;林幕再次感觉到，自己这个班是真的不一样，也让他对于队伍和自身成长格外的多了几分信心和期待。

    ;;;“……好，闲话不说，现在宣布接下来十天的训练安排，在十天后将对你们进行第一次综合测试，后续会根据你们的实际情况做相应的安排……”

    ;;;介绍流程结束，卢林把学生的名字的和人对上了后，直接进入了正题。

    ;;;“训练安排的时间将会很繁重，很多刚刚地方体校过来的同学可能会有些不适应，但这不在我们的考虑范围。

    ;;;招生检测的报告我都看了，我很确认你们身体本身没问题，所以，你们能做的就是，哪怕不适应也要努力跟上训练节奏。

    ;;;……早晨，五点半起床，六点开始晨练，由黄教练带领大家，晨练的主要内容呢，是长跑和冲刺跑，训练地点学校室外田径场。”

    ;;;“嗡~”

    ;;;只是第一条训练内容，队列里已经不由的响起了一些骚动，晨练，这是很多学生以前所没有做过的事。

    ;;;对于很多学生来说，就单单是起早就已经是一件折磨的事了。他们不由的为接下来的训练生活的艰难叫苦起来。

    ;;;林幕暗自笑了笑，这只是第一项呢，卢教练既然打算好好的干点什么，他相信可不会只是单单把晨练提上正式日程而已。

    ;;;果然，卢教练继续说的时候，一项项的训练安排介绍下来，队伍里的很多学生眉毛已经彻底拧成了一团，满满的都是苦色。

    ;;;“……七点吃早饭，八点正式开始训练，时间到中午十一点，十一点半是午饭时间，十二点十五分开始，理论和战术学习时间，当然，其间也有点时间让你们缓缓身体、脑子。

    ;;;下午训练时间是从两点半开始到五点半，晚餐时间下午六点。晚上训练，七点到九点，十点钟以前熄灯休息，别偷摸着拖时间，否则第二天起不来，等待你们的就是灾难……”

    ;;;周围的嗡嗡声一直没怎么停过，上面的卢教练浑然不觉，队列里的林幕也没去关心他们的想法，既然来了，这十几个人，除非你直接退学了，否则只能照着安排练。

    ;;;当然，可能会有情绪甚至消极，想来卢教练应该会考虑到的。无非就是鼓励和希望，比如他们上学期时，一场教练赛的鼓动，可是把懒了几年的不少学生都带起来了。

    ;;;其实林幕算了算，还是能保证休息时间的，三餐后可以稍微的假寐缓解精神，晚上还有个8小时左右的睡眠，足够。

    ;;;不过训练时间确实挺多，标准的八个小时训练，也紧凑。虽然他之前的时间也不少于这些，但对于大多人来说，确实是件艰难的事。

    ;;;林幕甚至想起了曾经老排球时代的一句口号“三从一大”！

    ;;;训练从难、从严、从实战出发，大运动量，这样的训练常态造就了一个时代。

    ;;;林幕倒是不觉得他们现在的训练能和这个比，但从一开始，卢教练应该就是想让大家进入相对正式的节奏里。

    ;;;看起来，卢教练是真打算把班级带成一支队伍了。测试广告2