肌锋肉影 不眠

    今天真邪门了，吃了一片安眠药竟然一宿没睡。

    张乐不知道自己的神经是否出了问题，其实答案他自己知道。

    张乐是个敏感的人，他从杨晔看自己的眼神和话语中能感受到一种异样的情感在他们二人中产生，只是大大咧咧的李然没有发现。

    不睡就不睡吧，可现在健身房还没开门呢，于是上网下象棋成了张乐最大的放松方式，可是他经不起失败，要强的个性使他经受了比别人更多的磨难。

    还有7个月，国际铁人邀请赛就要开始了，这次参加比赛的全部是职业高手，张乐是中国出的唯一代表。

    今天他极为困乏，不想训练，可正好赶上他最爱练的背部肌肉，真是毅力的考验啊。

    “要练就有大重量，高强度。”健美训练的强度主要指的是组间休息时间的长短，一分钟之内属于高强度。

    刚刚看了阿诺的训练视频，的确很刺激，有一种剑拔弩张的感觉，中国健美选手到现在为止还没有一个超过阿诺的，这也是一种悲哀。

    三个月准备比赛，现在的饮食就要注意了，在杂志上曾经看到国外有一种没有热量的油，可国内没有卖的。

    从现在起，为了第一场职业赛事的胜利，张乐在不是准备期开始戒酒和控制水分，他以往不能收的很干，这也是一种不好的状态。

    基本上到了赛前，大部分职业选手会使用利尿剂来脱水，可这种药物危险系数太高，经常有职业选手脱水过度导致昏厥和死亡。

    “职业健美比的是药物，业余健美比的是人体的极限。”虽然只有24岁，张乐已经知道了这项外表健康运动的内幕。

    “只要我刻苦再刻苦就一定能超越阿诺，我会实现古典健美的复兴。”古典健美对于张乐永远是理想的翅膀。

    由于有了wp公司的赞助，张乐一家的生活开始红火起来，妈妈不再为儿子庞大的营养费用而发愁了。

    即使一宿不眠张乐也要训练，这就是执着。

    训练前的一餐是无糖的黑芝麻糊，他的食欲在早上总不那么好，只是晚饭会吃的丰盛，这也是惯例了。

    大重量才能打造惊人宽度，不要厚度，只要宽度，这就是张乐信仰的背阔肌训练目的。

    所谓得背肌者得天下，从李哈尼开始；耶茨；库尔曼哪一个不是拥有超强背阔肌，波音飞机翅膀一般宽大的背阔肌在现在评判一位健美运动员时是第一重要的。

    王力劲老师曾经说过，现在的健美比的其实是后面，股二头肌和臀部已经被库尔曼达到了极限，尤其是臀部，拉出了明显的细丝，而这是张乐欠缺的。

    国内现在喜欢健身的人很多，也很难找出一家没有多少顾客的健身房，所以大家只能轮流使用器械，张乐总会谦让。

    在非赛季也要保持低脂的状态，这并不是张乐独有的方法，他不想让自己的赛季变的那么艰难，做那么多有氧，平时多注意一下就好的多。

    自律是每一个健美运动员应该遵守的原则，你要时刻保持状态，这就意味着你不能经常参加聚会，以及玩到很晚。

    只有你想不到的，没有做不到的，物竞天择，但唯有自强才是正道。

    铁人邀请赛奖金不多，但如果能获得全场冠军则会有资格参加奥林匹亚先生大赛，这是健美届最高水平的比赛，多少人穷尽一生就是为了这项赛事。

    “惠勒第一次参加奥赛就获得了亚军，如果换成是我呢？”张乐这几天不停在想这个问题。

    最近张乐肚子不再平坦，因为饮食不太注意，而主要是无糖可乐喝的太多，这么一来自然不美观了。

    今天是因为昨晚不眠而没有快走，明天就不会这样了，他现在天天训练。

    7组器械引体，每组练到力竭；坐姿划船也是7组，使用的是最大重量；最后做完7组t杆划船，结束后已是一身的疲惫。

    今天是饮食放松的日子，张乐买了炸鸡和汉堡，但他还是一点食欲都没有，谁也不知道他怎么了。

    要强是对张乐性格的一个准确评价，他不愿在别人面前服软这样只有做到自强才是根本。

    自从一生，应该是35岁退役时从事健美运动以来，张乐只知道练和吃，现在却发现练健美能挣钱，解决家里的经济情况，这可是天大的好事。