肌锋肉影 我要有力

    很多对健美运动不熟悉的人经常会问这么一个问题：健美运动员力量大吗？答案是肯定的，每一位健美运动员都是神力。

    最近几天张乐象着魔般追求力量，仿佛自己要成为赫拉克利斯，全然忘记了雕刻线条。

    今天张乐用180公斤做了4次卧推，没有人保护，挺费力的。

    “明天线条和背阔肌的宽度都要练。”今天训练的最后，张乐做了5组拉线条的背阔肌练习。

    明天就要进行背阔肌训练了，张乐准备练宽度，毕竟自己的肩膀要靠背阔肌带起来。

    每当照镜子看到自己肩膀的时候，张乐总会为什么卡特的锁骨没有生在自己身上，68公分的锁骨宽度是卡特最大的先天优势。

    不过，在看了很多人的体型之后，张乐才明白为什么自己的骨架被很多人称赞是最好，肩膀太宽并不好。

    这两天张乐有些感冒和拉肚子，身体有些虚弱，所以他改变了赛前天天做有氧运动的方法，而是一周做4次，每次一个小时。

    不管再怎么手巧，毕竟无油无糖的食品还是乏味的，他不愿意将这种感受说给妈妈听，那样妈妈会心疼的。

    男人没有力量就是训练不足，张乐知道自己成不了保罗安德森，但是做个强壮的男人还是可以的。

    贝莱家里今天停电，要到晚上6点才来，但是下午快4点的时候，电就来了。张乐又在写作了，他相信自己的文化底蕴。

    “今天吃点清淡的就行了，明天再按赛前来饮食。”拉肚子弄的他很难受，现在只想吃一碗热汤面。

    一点力气都没有了，但是明天还要练习，一周只休息一天是张乐的做法，即使病了也不改变，这就是意志。

    “对于我来说没有训练过度；没有平台期。”这是张乐的真实感受，他一天都不想停止训练。

    腹肌是弱项，张乐现在使用绳索下拉和悬垂举腿来训练腹肌，每组都做到极限，腹肌必须每组练到力竭才有效果。

    阿诺永远是最棒的，他的体格虽然比不上现在的健美运动员，但他的精神是永远存在的这就是战斗，不屈的战斗精神。

    “我要做个强壮的健美选手，有的健美运动员同时拥有健美和力量举两张职业卡，这就是我的努力方向。

    没有朋友来打搅自己，他们一定都很忙，我只有比出好成绩才对得起他们。

    长长的头发披在肩头，张乐赤膊的样子就像海神一般，这是范玮说的，他最好的朋友。

    我的力量一定要发展到极限，这样才算训练，尽管健美运动员不如举重运动员力气大，但是在耐力上会更强，因为健美需要耐力。

    晚上吃白煮排骨，其实猪肉脂肪一点不多，但前提是必须是瘦肉。现在张乐开始食用大量的红肉。

    “我觉得李哈尼是最被忽视的奥赛冠军。”李哈尼是连续8界奥赛冠军，他完美且宽大的背阔肌以及粗壮的大腿成了一个新的健美裁判标准，现在张乐的电脑桌面上用的就是李哈尼的照片。而做颈前下拉时，张乐想的就是李哈尼眼镜蛇般的背阔肌。

    “从前面能看到宽阔的背阔肌，这才是我想要的背阔肌形状，但是我也要做最不愿意的硬拉了。”张乐在写训练日记。

    其实写训练日记是一个自然健美者应该做的，内容应该包括训练和饮食，韦德说过宁可错误的多吃蛋白质，也不能错误的少吃蛋白质，但张乐的家庭条件是做不到的，即使他每月有1万元收入，如果不控制的吃，两年赞助期就剩不下几个钱了。而张乐是想改变家庭生活的。

    “24岁才开始练习力量举是否晚了一些？”不晚，力量举不是举重，何况张乐17岁就正式练习健美了，他要做的一定会行的。

    “罗尼能深蹲1080磅，我以后也会深蹲300公斤以上的。”张乐对于力量举运动很感兴趣，尽管他知道这个圈子也和药物连接在一起。

    曾经以为阿诺就是世界上最强壮的人，但是事实证明他不是，但至少阿诺也是非常强壮的男人，张乐要在力量上赶上阿诺。

    不过毕竟张乐是健美运动员，他要顾忌肌肉线条的匀称和体型的美感，不过，力量是可以兼得的。