肌锋肉影 阿诺的样子

    如果说库尔曼是张乐现在的力量偶像，那么阿诺就是他的体型榜样，为什么这么说呢？因为阿诺先天条件更容易达到他所取得的成就，而库尔曼几乎是用药物堆积而成的，尽管阿诺也服用过类固醇，可在阿诺那个时代这些药物是在医生指导下使用的。

    张乐这没有药物的躯体也是强劲有力的，他是一位力气很大的人，而且不是先天就这样的，，而是后天努力训练造就的。

    今天张乐没有快走，因为前一阵子走的都抽筋了，看来库尔曼的方法不能完全照搬，只能按照自己的能力来做。

    今天张乐用很大的重量练了肩膀，因为他没有训练伙伴，所以他每一组动作都很小心，不能做到自己难以控制，这是伤病的来源。

    一天一包烟，大量的咖啡是张乐的习惯，他不知道两年赞助期后自己还能否挣到钱，但是他象阿诺的成就是他向往的，也是可能达到的。

    阿诺骨架庞大，这是张乐不能比的，但是小关节的人，练习健美会很好看，会显得肌肉流畅感极强，惠勒就是这样的代表人物，张乐知道自己的　本钱是肌肉线条，过大的肌肉围度不是他喜欢的。

    “妈，我就是喜欢比赛的感觉以及为比赛做的一切努力。”在闲暇时张乐和父母经常交流。

    “儿子，你高兴就行，一切为了心情。”妈妈很想自己的儿子过的快乐，这是天下的妈妈的共同心愿。

    午餐是10个蛋清加熬白菜，这都是张乐喜欢的，全没有油，晚上是牛肉，多吃红肉能长力气，这也是阿诺练健美的时候所主张的。

    李哈尼；耶茨；库尔曼都是伟大的奥林匹亚先生，但是在张乐看来阿诺永远是最棒的，他的形体是天下第一的，尤其是背阔肌和肩膀的三角肌，阿诺用这两个部位的肌肉充分弥补了他锁骨不宽的缺点，这就是阿诺的过人之处。

    “太完美了，这才是我想要的。”张乐每次训练之前都要看一看阿诺的训练视频，这是一种动力，也是一种启迪。

    古希腊大理石雕像，这么来形容阿诺是恰当的，即使阿诺不是长项的腹肌也被他训练的极为出色。

    24岁，张乐知道阿诺在这个岁数已经天下无敌了，但是因为张乐不用药所以他只能靠自己拼搏。

    每周张乐会把胸肩背这三个大肌肉群练两次，这使他感觉肌肉在增长，事实也是如此，张乐现在象一个充满肌肉的北极熊。

    如果把阿诺的体格放在现在的世界健美比赛上，恐怕连奥赛前十名都进不去，但是，张乐已经决心塑造阿诺当年的体格了，名次看天意了。

    牛肉加花生酱以及蛋清这就是张乐一天的食物，他知道超市卖的东西作为健美选手的自己几乎都不能吃，不适合吃，他注定了一生节制生活，因为即使以后不比赛了，他也要练一辈子健美。

    阿诺即使已经快70岁了，依旧每天练1个半小时器械，这就是热爱，其实阿诺已经拥有了一切。

    一周跑4到5次就够了，不能出现运动损伤，这才是健美的目的，如果一项运动只会造成伤病，那么参加这项运动的人就会减少。

    现在是赛前，张乐采取了一天两练，早上和晚上各去一次健身房，他要保证几乎没有皮下脂肪，而且肌肉块不丢失太多。

    阿诺我爱你，不不是崇拜，你的正面背面和侧面都是完美的，我唯一达不到的就是你的身高，其他的我会接近你的

    奥列伐是一位黑人健美冠军，他曾经凭借遮云蔽日的背阔肌战胜国阿诺，从那以后，阿诺宣布地球人再没有人能战胜他，因为他重视了背阔肌的训练，并且把这作为了自己的强项。

    不要管别人的看法，自己做自己想做的人，活着就要为追求，这就是阿诺带给张乐的